El entrenamiento funcional es un tipo de entrenamiento que modifica los objetivos tradicionales del entrenamiento clásico, que estos solían ser o los del alto rendimiento deportivo para deportista de élite, por lo que el entrenamiento de fuerza que estos empleaban tenía como objetivo lograr las mejores condiciones corporales para la competición en las diferentes disciplinas, o bien los de la musculación tipo culturismo cuyo objetivo central era conseguir el máximo desarrollo del músculo con un enfoque más estético que funcional. En cambio el entrenamiento funcional lo que busca es conseguir una rutina de ejercicios que sea útil a cualquier persona, sea deportista o no, y que estos entrenos le ayuden a estar en forma para su día a día.
¿Para quién está indicado?
Pueden practicarlo desde niños o adolescentes, pasando por adultos e incluso personas mayores.
Los más pequeños deben considerar el deporte como un juego, y de ello son responsables las personas a su cargo.
¿Ayuda a perder peso?
Tal como el principal cometido o la meta que busca es la de producir una adaptación de mejorar en nuestros hábitos diarios a través de ejercicios encaminados que se asemejan a los gestos que estamos acostumbrados, esto potenciará que mantengamos también unos hábitos alimenticios saludables.
Beneficios del entrenamiento funcional
Fortalece los músculos estabilizadores, sobre todo, los del «Core».
Actividad amena y fácil adherencia al entreno.
Mejora la propiocepción, equilibrio y coordinación.
Patrones de movimientos ajustados a la vida diaria.
Mejora el rango de movilidad articular.
Adaptable a cualquier nivel.
Gasto energético por sesión elevado.
Trabaja la fuerza-resistencia.
Herramienta para la rehabilitación.
